还有几天就是农历新年了，也就是大家期盼的春节。春节过后我们会迎来真正的春天。前几天才刚刚立春，但是这几天似乎并不暖和，现在还处于冬春交替的时刻，除了要注意保暖外，呼吁大家重点加强自己的饮食，通过食物来养生，通过食疗来补益身体，远离疾病的侵扰，这是十分明智的选择!但是，吃什么才更有利于健康呢?大家不能肆无忌惮，一定要合理选择食物。今天为大家推荐几种可口又营养的食材，尤其适合春天吃。

立春后想养生，吃以下食物，促进睡眠质量，缓解便秘，气色更佳

黄桃能够帮助人们缓解咽喉燥热，眼睛干涩。睡觉前吃一些黄桃水果，起到镇静安神的效果，既能睡的香，又能缓解身体内器官压力，对气血不足，肾虚体弱的人来说帮助很大。

荷兰豆对人类的免疫系统有明显调节作用，它含有丰富的维生素c和维生素e这些维生素被人体吸收以后，能增强人体免疫功能，而且能促进免疫细胞再生，可以让人体自身抗病能力明显增强，对维持人体正常健康有很大好处。

鹌鹑蛋中富含优质蛋白，易被人体吸收利用，是补虚健体的佳品，且鹌鹑蛋中含有丰富的铁元素，对贫血有良好的改善作用，调整机体气血，使面色红润，多吃鹌鹑蛋不仅调补滋养，还可美肤养颜。

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