高血压在以前一直都是中老年的代名词，而近些年来，随着时代的发展，很多年轻人因为不良的生活习惯，也逐渐有了慢性高血压，对于慢性高血压来说，从一开始的治疗就强调说是平日里要多注重饮食以及生活习惯的改变，来达到降血压的目的。

当我们的血压升高后，会伴随着头昏、头痛、心慌、受阻乏力等症状，严重时甚至会出现抽搐等症状。

高血压自疗吃什么？多喝“3”汁，吃“1”米，血压慢慢降下来

(资料图片仅供参考)

一、芹菜汁

取芹菜250克，连根叶一起洗净、切碎，加适量温开水一起放入榨汁机中榨成浆汁，去渣取汁，可根据个人口味加入适量蜂蜜，分2次服用，当日服完。此方可以平肝、清热、调节血压、软化血管。

芹菜中含酸性的降压成分，在研究当中，芹菜对于原发性高血压和更年期高血压都有显著的降压效果，但是值得注意的是芹菜汁只能达到一个辅助降压的作用，依旧不能代替一些降压药。

二、鲜萝卜汁

取萝卜1个，榨汁饮用，每日2次。因为胡萝卜中富含多种营养素，有降血压、降血糖、登多种功效，非常适合高血压病人引用。值得注意的是，经常有烧心症状者忌饮。

三、苹果汁

取苹果1个，放入榨汁机中榨汁，每日宜饮100毫升，苹果中富含钾物质能够帮助身体排出多余的钠物质，对于高血压患者有着一定的改善效果，平日里经常喝一些苹果汁，具有降血压的作用。

吃“1”米

一、醋泡花生米

取花生米100克、醋200克。将花生米连同红皮一起放入醋中漫泡7天即可。

每晚睡前嚼服10粒花生米，症状有所好转后，可隔数日服1次。本方可以降压、清热、活血、保护血管壁、预防血栓形成。

除此之外，平日里也可以通过按摩来达到降血压的目的，经常的按揉耳廓、太阳穴以及脚底的涌泉穴都可以达到这样的效果。

关键词： 生活习惯