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现在越来越多的人,对于肥胖都非常的忌惮,生怕自己长胖了,但是平时没注意,自己就真的变胖了。其实,这跟自己的生活方式有着很大的关系,尤其是饮食。有的人习惯在饭后做一些有损身体健康的事情,这些不仅对身材有影响,而且对于人的寿命也会有一些影响。那么,饭后做哪些事情对身体会造成负面的影响呢?若想身体健康,饭后3件事别做,容易导致“发胖”和“短命”,你知道吗?
1.饭后立即运动
大家都知道,吃完饭后身体的血液主要是为肠胃去服务的,至于为什么会这样,这是因为在这个时候,肠胃里面的营养需要及时的被消化掉,而其中有一些营养成分就需要血液去运送,最后到达全身各个地方。因此,如果刚刚吃完饭后就立即去运动的话,那么肠胃的血供势必都不会得到很好的运用,对于肠胃的消化势必会造成不好的影响。所以,饭后立即运动对于身体的健康,反而是不利的。因此,建议在饭后两个小时内,最好是不要剧烈的运动。
2.饭后立即睡觉
如果饭后还没有等食物消化自己就睡着了,这个时候对于身体同样也是不利的。一方面,这样不仅会影响大脑的血供,而且也会影响肠胃的消化;另一方面,这样还会影响身体营养的代谢,最终会直接导致脂肪的堆积,引发身体的肥胖。长期这样下去,将会直接影响身体的代谢,并且还会对身体的血压、血糖等的代谢造成非常不好的影响。
3.饭后立即洗澡
有的人觉得吃完饭之后如果不洗澡,就不能够很好的休息,于是选择去冲冷水澡,这其实是非常冒险的。因为冷水会刺激身体血管的收缩,这样就会间接地影响身体的血供,尤其是肠胃部分。另外,冷水对肠胃的刺激,也会影响肠胃的消化。所以不建议立即洗澡,因为这样会严重影响心血管健康,同时对寿命也会有影响。当然,就算是洗热水澡,也建议是在饭后两小时再进行。
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