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来给大家一起讨论一下吃自助的攻略，怎么吃才能吃得好，还能吃回本。

1：水果

水果一般在食用后半小时开始消化，而且餐前吃水果还起到了开胃的作用，给我们接下来大吃一顿带来了一个好胃口。自助餐里，哪些水果比较值得吃呢？第一价格肯定是要选贵的，看起来新鲜的，比如热带水果，自助餐里常见的有香蕉、橙子、菠萝、荔枝、柚子、龙眼等。

2：海鲜

好点的自助餐里都会有三文鱼、金枪鱼、等海鲜，千万不要客气开始吧！既不饱腹还高营养，关键是成本高啊，吃自助餐不吃海鲜怎么把成本收回来呢？其余的螃蟹啦，海虾啦扇贝啦，也都可以多吃，一点也不占肚子空间啊，我反正是吃螃蟹没有吃饱过。（最好是吃活的海鲜哦，当然生鱼片除外啦）

3：各种肉类：

开胃菜结束了，接下来可以正式进入主题敞开了吃各种硬菜啦。比如煎牛排，喜欢吃涮肉的可以多吃羊肉卷，喜欢吃烤肉的可以多烤牛肉。

4：水果沙拉或蔬菜沙拉+主食

以上吃了好多的肉类，如果觉得腻的话可以来吃沙拉来吃。当然这不是可有可无的，不喜欢吃的也可以不吃。喜欢吃主食的还可以再来点主食，比如银耳粥，意大利面都是不错的选择。

说到这里，我相信我们已经吃够本了，再喝点冷饮基本就可以愉快的结束了，喝冷饮也是有讲究的，千万不要喝那种兑水的，要喝他们现榨的哦，最后我们还可以再吃点甜点，比如小蛋糕，冰激淋等等。步骤千万不能错哦，好多人喜欢进去先吃肉，最后吃水果 ，其实这样是不对的，肉类的饱腹感太强了，最后已经吃不下什么水果了哦。好了，朋友们学会了吗？你们去吃自助的时候不妨试试哦。

关键词： 蔬菜沙拉