大家好，我是泌尿高医师。比众多的钱财更重要的是强壮的身体，比强壮的身体更重要的是健康的心理。所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。注重饮食养生、精神养生、运动养生。百利而无一害，关注高医师，每天学习一点点，健康一点点，快乐一点点！

减肥现在有很多声音，但没有多少人有这种效果。我们往往有减肥的野心，但最终我们总是不工作就回来。除了少锻炼外，还有一个非常重要的原因，那就是很多食物更有可能让人发胖。有些东西不仅容易发胖，而且可能对健康构成威胁，所以我们每个人都有必要了解生活中哪些食物更有可能让人发胖。

为了减肥，人们应该少吃什么食物？

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少吃油炸食品

我们最喜欢的炸鸡、汉堡包、油条、方便面等都是高温煎炸而成，含油量很高，淀粉含量也不低，相关实验表明，在120度以上的淀粉中，煎炸过程会产生一种名为丙烯酰胺的物质，很可能对人体健康造成损害，甚至威胁到人们的生命。

少吃烧烤食品

烤肉食品的代表性食品有烤羊肉串、烤鸡翅和烤茄子等。由于这些食物是在高温下加热的，分解的油和蛋白质有时会在高温的作用下结合在一起，从而产生一种有害人体健康的物质。如果你吃得更多，可能会增加肾脏的负担。有时，如果你在烘焙过程中不注意卫生，也很可能导致寄生虫病。

少吃膨化的食物

薯片、方便面都是膨化食品，这些膨化食品往往很受大家欢迎，但这些食品基本上是油炸的，煎炸可以大大降低食物中的水分，大大延长食物的保质期。但这些油脂有时会氧化，然后进入人体，附着在人体血管和其他部位，加速人的衰老，并有可能导致动脉硬化，不仅会积累脂肪，还会增加患心脏病的风险。

少吃腌制食物

超市里出售的泡菜、辣卷心菜、酸豆和豇豆不推荐给想减肥的人，主要是因为它们基本上是添加大量盐制成的。研究表明，过量食用盐会导致钠含量过高，频繁食用也会增加肾脏负担，延缓人体新陈代谢，最终导致肥胖。

一般来说，除了前面提到的油炸食品、烧烤食品、膨化食品和腌制食品之外，加工过的肉类、饼干和其他高含糖量的食品不推荐给想减肥的人。通常你可以酌情吃少量，但必须控制好数量，否则可能会导致过度肥胖，不仅不利于美容，还会对健康产生影响，这在我们年轻时可能感觉不到，但当我们年纪稍大时，我们可能会后悔没有注意他们的身体管理。

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