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现在人的生活变好，吃的、喝的、玩的，各种花样层出不穷，这也造就了现在很多人越来越胖的原因。尤其是三高问题，在现在看来非常的普遍，血脂高的人除了胆固醇高、甘油三酯数值高，现在越来越多的人慢慢开始关注低密度脂蛋白的高低问题，那么当身体中的低密度脂蛋白升高，我们降低到多少合适？医生现在给大家来具体聊一聊，希望大家能够得到自己想要的答案。

有低密度脂蛋白那么肯定就有高密度脂蛋白的存在吧，没错，高密度脂蛋白和低密度脂蛋白都是属于胆固醇，但是胆固醇并非大家想的这么坏，胆固醇也有好的一面，那就是低密度脂蛋白，那么高密度脂蛋白就是代表着坏的胆固醇。因此胆固醇的好坏还取决于脂蛋白的性质是哪一种。

那么当低密度脂蛋白标准有哪些，什么样的就叫升高？

正常人的身体没有什么疾病的。例如一些高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的人，他们的低密度脂蛋白的含量一般都小于3.4摩每升，这就是正常人的标准。那么身上有这些疾病的人，并且又抽烟、喝酒习惯的人，低密度脂蛋白的含量应高控制在2.6摩每升以内是最合适的。那么心脑血管疾病的人最好将低密度脂肪酸控制在1.8摩每升以内是最佳的状态。

当然了，前面也提到了关于胆固醇的好坏，现在我们大部分人胆固醇含量超标，都是坏性质的，低密度脂蛋白虽然属于好的胆固醇含量，但是如果数值升高，那么对人也是有不利的影响的，当我们发现自己的低密度脂蛋白升高的时候，不要慌，以下有几种解决办法，想要了解的可以准备好笔记了。

1、首先就是饮食健康的问题，我们知道现在的市场上有很多的不法商贩为了牟取暴利，会在食品中添加很多的添加剂等物质。像市面上卖的炸串、红肉、油条等食品中含有大量的添加剂，不利于身体健康。有的人喜欢吃外卖、夜宵、火锅，这些食物都会导致低密度脂蛋白升高，导致人体肥胖胆固醇升高，所以千万要注意饮食健康问题，多吃蔬菜、蛋白质含量高的虾、鸡蛋、肌肉、鱼、大豆制品等食物。

2、低密度脂蛋白高的人还可以经常出门运动运动，因为运动可以促进人的血液循环，帮助人更好的将身体中的多余胆固醇分解、排出。那么这里建议低密度脂蛋白高的人可以适当的进行一些户外的运动，像太极、散步、慢跑、爬山等都是适合老年人进行运动的项目。

3、乐观的心情非常重要，情绪一直很紧绷的患者很容易出现高血压、血管硬化的疾病发生。积极向上的乐观情绪有助于身体的健康发展，但是低迷的情绪会使人的肺部、肝脏、肠胃收到损伤，这就是经常喜欢生气的人容易发胖的原因所在。

如果自己的身体有任何不适，及时进行去医院进行检查，避免更大的疾病发生，以上都是有利于人的心血管问题的健康发展的一些建议，希望对大家有所帮助。

关键词： 心脑血管