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大家好，我是少儿健康沈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

油麦菜，是我们生活中常见的蔬菜，含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分，是生食蔬菜中的上品。具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，那吃油麦菜具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

减肥是油麦菜的重要功效之一，它含有大量的膳食纤维和一些维生素C,这些物质进入人体以后能促进人体内部多余脂肪的分解，它还有清燥润肺、化痰止咳的功效，天气干燥季节，凉拌油麦菜可以缓解上火。油麦菜的维生素C含量高，而维生素C对于治疗坏血病、防止贫血，预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。

注意

油麦菜不能和豆腐一起吃，一起吃会降低睡眠质量，有的时候还会出现失眠的症状和情况。

禁忌

油麦菜一般人都可以吃，但是由于其性质寒凉，建议不要过多食用，特别是脾胃虚寒和尿频患者。

油麦菜对视觉神经有一定的刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多吃。

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关键词： 身体状况 化痰止咳