脾胃指的就是脾跟胃两个脏器，脾胃相互合作共同承担着气血运行的工作，如果脾胃虚弱，那么身体就会跟着遭罪。身体通常出现一下症状：

症状一：精神萎靡，没有胃口

(资料图片仅供参考)

脾胃虚弱的人由于头晕，肚子疼，腹泻，食欲不振，身体会出现乏力，甚至出现失眠，情绪因此也会变的反复易怒，精神状态是比较差的。即使是通过一段时间的休息也很难恢复良好的状态。不正常的精神状态会极大影响工作学习，从而出现情绪波动，形成一个死循环。

症状二：皮肤暗淡干燥

脾胃虚弱的人一般皮肤状态也差，呈现出干燥，晦暗。脾作为最大的淋巴器官，脾虚很容易使得激素水平出现紊乱，进而导致皮肤暗淡无光。加之腹痛拉肚子带来的痛苦，一般患者看起来都是萎靡失色，精气神儿欠佳的。

症状三：肥胖

脾胃虚弱导致脾脏功能下降，身体代谢异常，当身体内的脂肪代谢不出，长时间堆积就会出现肥胖。而肥胖还会引发很多诸如高血压，高血脂等心血管疾病，加重身体的负担，对健康不利。

脾胃虚弱，身体跟着遭大罪，改善这一情况，健脾就显得尤为重要，那么生活中哪些食物能够健脾养胃?今天就一起来看一下。

3种健脾食物多吃点，脾胃会逐渐变好。

1、韭菜

韭菜是一种很普通的食物，有些人喜欢有些人不喜欢，不喜欢的原因也很简单，韭菜的味道怪怪的，吃完韭菜口气太重，但是他们不知道的是正是由于这种特殊的气味，韭菜才有了健脾功效。这种特殊的气味主要源于其中的含硫化合物和挥发性精油，这两种物质对于调理脾胃作用明显。

另外韭菜含有丰富的粗纤维，维生素，胡萝卜素，钙等，这些为人体补充足够营养，也能够很好地帮助我们提升机体免疫力进而保护好脾脏。但是需要提醒的是，韭菜中含有很多的纤维素，肠胃不好的老年人食用要注意量，过度食用可能会给身体带来负担。

2、莲子

莲子能够缓解消化不良症状，在一定程度上健脾养胃。同时莲子还有安神补心的功能，如果在生活中因为琐事烦心，出现情绪暴躁，消化障碍时也可以适量吃点莲子。假如情况严重一点出现失眠，身体乏力，情绪紊乱，焦虑不安也可以吃点莲子帮助睡眠，颐养身心。

3、玉米

玉米有开胃，利尿的功效，对于胃口差的人来说吃点玉米能够提高食欲，对胃不好的人来讲玉米能够养胃。玉米对于很多疾病都能起到缓解作用，如：头疼头晕，高血压，高血脂，冠心病，另外玉米还能强健脾胃。经常吃玉米能很好地滋养身体。

对于脾胃不好的人来说，如果情况不是很糟，一般可以通过平常食疗改善脾胃功能，选择上面三种食物可能会让你的脾胃逐渐变好。但是如果情况严重，还是建议就医，及早治疗。

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