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冬季的第二轮冷空气已经来了,冻的人们缩手缩脚的,都不愿意出门了。大雪过后昨夜突然大降温,抵抗力差的老人孩子都险些感冒受凉。未来几天好天气已经越来越少了,降雨降雪量开始剧增。人们一定要把食补放在第一位,只有吃得好了,身体暖烘烘的才不会怕冷。适当的吃一些瓜果蔬菜补充维生素,还可以让皮肤更加的水嫩避免干燥起皮。冬季吃牛羊肉也是不错的选择,羊肉性温易消化,食补必备。好啦大家赶紧吃起来补起来吧!
今天介绍的这道菜就是酱香排骨,美味营养下饭,孩子特别爱吃,一起来看看吧!
补气养血
中医认为排骨可以补中益气,生活烹饪方法有很多,无论是酱排骨,排骨汤,红烧还是爆炒都能起到非常不从的补中益气的效果。排骨中含有丰富的血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸,所以能有效改善贫血现象,有利孩子的健康。
补钙养胃
排骨中含有大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能为孩子和老人提供丰富的钙元素,小孩子常吃排骨能够帮助骨骼发育长得更高。经常吃排骨还能有效滋养脾胃,对脾胃健康非常有利。
强健筋骨,增强体力
排骨中含有大量的铁,锌等矿物元素,这些物质能有效强筋健骨,使孩子的骨骼更加健硕。而且排骨中还含有风的肌氨酸,能有效增强体力,使孩子精力旺盛,玩久了也不会感到累。当然排骨能有效提供孩子生长的各种营养物质,帮助提升免疫力,预防常见疾病的发生
大雪节气过后,我们也正式的进入了深冬时节。气温也一天比一天凉了,要想身体更健康以上介绍的食谱美食是不错的选择大家不妨试试看,对身体很有帮助!
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