成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

鱼肉是餐桌上不可缺少的美味。与其他肉类相比，鱼肉具有更高的营养价值，更符合人体所需的肉。我们都知道，鱼是一件好事，鱼富含优质蛋白质、多饱和脂肪酸、维生素和矿物质。鱼类中的多饱和脂肪酸可以预防心脑血管疾病，但这类鱼不能吃，我们来看看。

鱼肉也被认为是医学界公认的优质白肉，脂肪含量很低，但蛋白质含量很高。这种蛋白能满足人体的需要，有助于人体摄取高质量的氨基酸和抗黑色素沉积。女性朋友可以经常吃，鱼蛋白可以防止皮肤变暗，保持皮肤弹性润滑。

(资料图片仅供参考)

孕妇也可以吃更多的鱼，鱼也含有omega-3脂肪酸，可以帮助胎儿发育和生长更好，也可以减少胎儿早产的发生率。

主要鱼类含有两种物质，DHA和EPA，又称脑金，对大脑发育有好处。孕妇每周吃两三次鱼，可以大量提供给胎儿，使胎儿大脑发育良好。尤其是深海鱼类，DHA和EPA含量更丰富，有助于脑细胞的发育。

不过，不是所有的鱼都可以放心吃，有些鱼对身体很不利，最好不要吃一口，下面跟你谈谈吧。

大型食肉鱼：大型食肉鱼认为它们不能被吃掉，对它们的健康有害。因为大型食肉鱼通常处于食物链的顶端，如鲨鱼、剑鱼和其他鱼类，几乎什么都吃，身体很可能积累有害物质，如果吃了会对健康非常有害。

这种大型食肉鱼也含有重金属物质，尤其是鱼中的汞含量很高。金属汞对身体非常有害，对健康构成严重威胁。

野鱼：不知道来源的野生鱼，因为野生鱼的生长环境不确定，很有可能这种鱼生活的水域受到污染，污染物会进入鱼体内，而且人们吃起来肯定不安全。

如果这种野生鱼的生存环境靠近化工厂，工厂的废水和废渣就会污染水源，并含有多种重金属。一旦食用，人们就容易中毒。

生鱼：生鱼也不推荐吃一类，这种鱼有安全隐患，鱼上会有寄生虫，吃这种鱼是很危险的。鱼很可能有寄生虫，高温处理不能杀死它们，最好照顾它们。

虽然鱼的营养成分很丰富，但吃得多对一些身体也有很多好处，但并不是所有的鱼都能吃得更多，正如上面向朋友描述的那样，几个异国朋友在日常生活中尽量不吃或少吃，以免给自己的身体带来伤害。

欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！

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