经常会听到中医说体寒这个词，特别是女人更是常见，体寒并不是一朝一夕就形成的，而是经过长时间的堆积在身体。然而也不是一朝一夕能去除的，需要通过一些方法，慢慢地把寒气逼出来，来看看下面介绍的6个小方法去除身体寒气重吧。

1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就差不多了。

2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。

3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。

4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。

5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。

6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

寒气重对于身体有着很多健康隐患，如果寒气堆积太多，又没有及时排出，身体将出现很多问题，比如腰腿疼痛、妇科病、发胖等。当发现自己有体寒症状，可以通过以上几个小方法祛除体内寒气，慢慢寒气就会减轻，身体也会越来越好。

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