戴上眼罩睡究竟有哪些好处?

晚上想好好睡一觉，可惜不够遮光的窗帘挡不住窗外晃眼的夜景照明;中午想小憩一会儿，但明媚的阳光却总是“扰人清梦”;尤其在飞机火车上，一直亮着的紧急照明灯，让那些有丁点儿灯光都难以入睡的人烦恼不已。

每个人对光线的敏感度不同，有些人在大白天也能呼呼大睡;有些人有一点光线都无法入睡，还会因此导致焦虑、烦躁，甚至失眠。对他们来说，在睡觉或需要短暂休息时佩戴一个眼罩，就是一个非常好的选择。眼罩可以人为地为你单独营造一个暗环境，而一般来说，暗环境是有助睡眠的。尤其是与多人住在一起时，比如住在宿舍或在火车上，戴个眼罩既能保证自己的休息，也不至于给他人带来麻烦。

现在市场上的眼罩有很多种，竹炭、棉布、塑料的什么材料的都有。由于眼睛周围的皮肤比较娇嫩，所以在选择眼罩时，最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。

此外，眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不能有异物感，以免影响入睡。

施明同时提醒大家，眼罩在使用过程中，一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。需要特别指出的是，眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天气炎热的时候，以避免滋生细菌，影响眼部卫生。

眼罩的作用有哪些?

眼罩的作用：

不用类型的眼罩都有不同的作用。下面给您总结以下几点，供您参考。

遮光眼罩：

遮光眼罩的主要作用是遮挡光线、排除干扰，营造一个适合睡眠的环境，比较适合白天和户外使用，比如中午休息，坐飞机、汽车时。

保健眼罩：

一般指具备保健功能的眼部保健器械，此外还有一种具备保健功能的是冷热敷液体眼罩，可以放置于冷水或热水中冷却或加热，适合在眼部疲劳和出现胀痛感时使用，可起到消除眼疲劳的作用。

多功能眼罩：

它将遮光眼罩及保健眼罩的功能结合，既可用于日常遮光睡眠，又可发挥其磁疗远红外负离子保健功能舒缓眼部疲劳，是在寝室、办公室、车旅劳顿、户外野营等小憩或睡眠时免受光线干扰的好帮手，也是快速缓解工作、学习、游戏眼睛疲劳的健康护理用品。市面上的多功能眼罩并不多，其中以圆目眼罩最受欢迎。因为其不仅性价比较高，而且其实用价值及舒适度也是同类产品中较强的。

好啦，下面介绍一下我们在选择眼罩的时候要注意的地方

眼罩的材料，眼罩的材料直接决定眼罩的质量如何，有一些便宜的眼罩，之所以便宜，跟眼罩的材料是相对应的，市面上卖的几块钱的眼罩材料肯定不会是真丝的，这个大家想想就会知道了，一分价钱一分货的道理庚古至今不会变的，所以材料的选择一定要选择比较好的真丝面料或者是恒柔棉的面料，尽量选择戴上去可以让眼睛很舒服的;

眼罩的透气性，“眼睛是心灵的窗户”，我们都知道眼睛其实也是需要呼吸的，所以眼罩良好的透气性对于眼睛是非常重要的，如果长期佩戴不透气的眼罩，会使眼睛处于潮湿的状态下，会感到眼部闷闷的，不利于眼睛的呼吸，眼罩的透气性一定要好;

眼罩的透光度，对于普遍的用户购买眼罩的目的是为了遮蔽光线，营造黑暗适合睡觉的环境，所以眼罩的透光度一定不要太高，从颜色上来说，可以选择深色的眼罩，因为深色的眼罩更容易遮光

总之，眼罩的选择也要从多方面来考虑。

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