岁月就像是一把""杀猪刀""，一个人不管有多么漂亮，终有一天也会年老，这是人们不可逆转的规律，而相对于男性来说，女性对于衰老这一话题更加敏感，因为每个女性都想要自己保持年轻态。

但是女性在进入40岁以后，身体的机能就会开始衰退了，新陈代谢的速度也会减慢很多，这个时候，身体就会出现很多衰老的表现。如果生活中不能控制自己的饮食或生活习惯，可能还会使衰老加速。

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这4种东西堪称女性的""催老剂""，宁愿挨饿，也要管住嘴

1、含铅多的食物

生活中常吃的很多食物都含有铅，而这类食物吃得太多，会明显的降低大脑内去甲肾上腺素、多巴胺等激素的水平，使神经阻滞，还会导致神经细胞内的遗传物质功能遭到破坏，导致记忆力降低、引起痴呆，还会导致脸色变色晦暗，使人的衰老加速。

2、油炸食物

常吃的炸鸡、油条、炸薯条等油炸食物，其中含有很多种有害物质，它们会使体内发生氧化应激反应，增加体内的自由基数量，使体内细胞的氧化，衰老也就加速了；此外，油炸食物吃得太多，会导致体内有大量的脂肪堆积，过量的热量容易引起肥胖，也会影响到身体的内分泌及新陈代谢，加速身体衰老。

3、膨化食品

生活中喜欢吃膨化食品的人也不在少数，但膨化食物内含有的铝是非常多的，进入体内后，只有一少部分可以被身体排出，剩下的都会堆积起来，虽然铝不会使人中毒，但是它容易与蛋白质结合在一起，使身体的骨骼生长受到阻碍，容易引起骨质疏松，还会影响身体的造血，容易导致女性出现贫血的现象，从而加速身体衰老。

4、甜食

甜食虽然可以令人感到开心，但是吃的太多，就会变得难过了。甜食内大量的糖分进入体内，会容易结合蛋白质，在蛋白质上粘附，这一过程就是糖基化，而这一过程的发生会使人的脸上失去光泽，使人出现肌肉松弛、局部浮肿、眼袋、毛孔大、长皱纹等问题；此外，大量的糖分进入体内，容易增加皮脂的分泌，导致毛孔堵塞，从而出现的大量的粉刺，也会使人看起来老的很快。

女性常吃这4种食物，补充营养老得慢

1、坚持吃早餐

有相关的研究结果显示，早餐为身体提供的营养和能量占全天饮食的80%左右，如果经常不吃早饭，或者吃的早餐没有营养，身体消耗的蛋白质、糖原等就会加速，慢慢的，皮肤就会变得越来越干燥，也容易出现贫血的现象，衰老自然也会加速了。

建议，早餐要有淀粉类食物；有奶类、豆类、蛋类、肉类中至少两种；水果蔬菜至少有一种。

2、石榴

女性平时可以适当的多吃一些石榴，虽然石榴是一种水果，但是其中的营养成分丰富。其中丰富的维生素可以起到一定的抗衰老作用；其中大量的微量元素可以参与很多酶类的组成，而酶类也可以帮助身体抵抗衰老；更重要的是石榴内含有的糖分少，不容易发胖，所以很适合女性。

3、葡萄

葡萄含有的葡萄糖、维生素也是非常丰富的，可以有效的保护肝脏、缓解下肢水肿，还有助于提升血浆清蛋白水平，降低转氨酶的水平；另外，葡萄糖中含有的果酸还可以促进消化，帮助人们控制体重。

4、玫瑰

玫瑰花比较适合女性平时泡水饮用，平时女性常见的脸色差、月经不调、长斑等情况，都是因为体内的气血运行受阻引起的，而玫瑰泡水喝有活血化瘀、调和体内脏腑的作用，对女性呵护健康、延缓衰老有帮助。

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