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人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

秋天来得很慢，而不是静静的。虽然没有寒冷的冬季侵袭，但秋季的空气干燥，会让皮肤干燥，如果皮肤上的皮肤干燥，你知道哪种护肤品会在脸上感到不舒服，对于化妆女孩来说更是灾难，严重的可能也会出现过敏现象。大家都知道，在干燥的季节，身体的水分、皮脂分泌会减少，这样皮肤就会显得干燥，这一点，尤其是中老年人反映得更明显，皮肤会显得特别粗糙，经常伴有干裂、剥皮的现象。此外，由于缺乏睡眠、工作过度或洗涤产品碱度强等原因，这种现象会越来越严重。

黄瓜美白保湿效果不宜强调，通常可以多吃黄瓜，天气缓慢炎热，中午盘黄瓜在酱汁可以开胃，也喜欢吃黄瓜炒鸡蛋，生吃也很好吃。你也可以在脸上切黄瓜，补充水分，使皮肤看起来像蛋壳。

胡萝卜被称为 ""皮肤食品""，滋润皮肤。它含有 β - 胡萝卜素，可以抗氧化和美白皮肤，也可以清除皮肤多余的角质，油腻的痤疮皮肤也有镇静和舒缓的作用。此外，胡萝卜富含果胶，可以与汞结合，从而消除人体有害成分，使皮肤看起来更加娇嫩和红润。

绿豆冷味甜，清热解毒，绿豆粉因含有大量蛋白质、维生素 B 和钙、磷、铁等矿物质，具有美白、淡化斑点、清洁肌肤、祛角剂和抑制痤疮的作用。

桃胶含有丰富的胶原蛋白和皮肤美。用它来煮红枣或银耳香皂米汤。味道光滑，柔嫩可口。脂肪含量低，经常吃皮肤越来越有弹性，不会变胖。

石榴果酸、甜、汁多，营养价值高，不仅味道好，而且美丽哦。石榴含有维生素 C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，能使身体补充水分，使皮肤比以往任何时候都更白。

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！

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