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大家好，我是你们的好朋友健康医师小艳，随着经济的进步，越来越多的人因为工作而无暇顾及自己的身体健康。殊不知，身体才是革命的本钱，为了让大家能够学到更多的健康小知识，我每天会在此发一些有关健康养生的文章，谢谢大家关注！

随着年龄的变化，很多女性的身体逐渐有了明显的变化，皮肤松弛、脸色发黄、身体疲劳，直接影响女性的情绪，那么我们就需要用食物来补充体内的各种物质。

1、黑豆浆粉

豆类食品一般营养丰富。其中，黑豆的价值远比其他豆类丰富。女性在更年期如果坚持长期服用黑豆浆，可以充分补充身体所需的营养。研究表明，颜色越深的食物能有效防止人衰老，对你健康的身体和美丽的皮肤有很好的保养效果。

2、皂角米

植物胶的浓度很高来计算皂素米，浸泡后，烹饪有助于促进卵巢的保养，让更多的毒素排出体外，让女性朋友变得越来越年轻，煮熟的红薯口感嫩滑，不含任何脂肪，不用担心，多吃可以发胖。

3、石斛

有痛经的话，食物可以帮助我们解决痛经的问题。这是石斛。这种食物可以补充肤色的不足，并具有排垃圾的功能。从本质上讲，它可以帮助女性朋友有效地保养自己的身体。这种食物中的两种元素能有效地为卵巢补充营养。营养素的补充可以带来充足的物质。女人经常吃这种食物，身体不会发胖，卵巢也一天比一天好，这让爱美的女人更年轻更迷人。

食物的丰富才能拥有健康的身体，脸上色斑没有了，肌肤白嫩润滑了，心情阳光快乐了。是我们每位爱美的女性每天所追寻的梦想。

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