大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

(资料图片仅供参考)

酸辣黄瓜条

材料：2根黄瓜、适量香油、适量盐、15g姜丝、10g干辣椒、10g葱丝、20g白糖、20ml香醋、10ml酱油、4g花椒

做法：1.黄瓜洗净切条，加少许盐腌制片刻，葱姜，辣椒全部切丝。

2.取一个小碗，加入白糖、香醋、酱油和少许盐，鸡精搅拌均匀。

3.炒锅加入香油烧热，把葱姜辣椒倒入炸出香味。

4.再把调好的料汁浇入，小火煮出香味关火。

5.把煮好的料汁浇入黄瓜中。

6.炒锅再加少许油炸香花椒。

7.然后把花椒油浇在黄瓜中，把黄瓜浸泡5分钟，然后装盘即好。

梨汁鸡翅

做法：1.取梨去皮打碎滤梨汁。

2.鸡翅划花刀腌制数小时。

3.取面粉，放盐、胡椒粉、蒜粉、姜粉拌匀，在鸡翅铺一层。

4.锅内放油，炸洋葱碎后得葱油。

5.甜辣酱用少量梨汁调开。

6.锅内放葱油，小火将鸡翅煎至两面金黄，反复刷甜辣酱，直至煎熟，撒花生碎即可。

肉末海带丝

材料：海带、猪里脊、酱油、胡椒粉、盐蒜末、姜末、盐、鸡精；

做法：1.海带泡发洗净切丝，用那种比较薄的海带比较入味；猪里脊切肉沫，用酱油和胡椒粉，适量盐腌一会；

2.炒锅里放适量油，油热后放蒜末和姜沫炒香，然后放腌好的肉沫煸炒。肉沫熟后盛出到碗里；

3.炒锅里再放适量油，油热后放蒜姜沫，炒香后放海带丝，略炒一会，加适量清水，让海带丝在锅里煮炒5-7分钟，加入炒好的肉沫，进行翻炒；

4.再加入葱末和香菜碎关火，放适量盐和鸡精即可装盘；如果喜欢吃辣椒的可以在炒海带丝的时候放入适当的辣椒酱，味道很不错的

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