导语：现在的人们，由于工作的忙碌，于是就忽视了饮食方面的问题，经常是一天只吃一顿，或者是直接不吃，这样长期下去，会造成肠胃紊乱，从而引起很多的肠胃问题，肠胃内一旦压力过大，那还会引起胃酸、胃胀等不适感，身体发出“3信号”，是肠胃“出毛病”了，水中加它，清肠养胃。

一、当身体有了三种异常时，是肠胃紊乱的体现

1、食欲不佳

(资料图片仅供参考)

晨起没有胃口吃饭，其实就是肠胃消化能力紊乱引起的，肠胃内部滋生了很多细菌，导致消化食物能力降低，导致食欲不佳。

2、小腹坠胀

小腹坠胀，就是因为食物无法充分的分解，导致引起食物在腹部堆积，长此以往就会形成毒素和垃圾，引起腹部的不适。

3、便秘

便秘的出现，是因为肠道蠕动慢引起的，也是因为肠胃内部的消化系统，出现了紊乱，这才导致食物分解能力降低。

除了三种异常之外，身体还有其他的异常：

1、头昏头沉

2、脸色差

3、口臭

4、黑眼圈

5、嘴唇淡白、蜕皮

二、加快食物的消化，恢复肠胃功能，两件小事要做到

1、坚持泡脚

泡脚，对于肠胃有一定的疏通效果，因为泡脚的时候，我们双脚被热气熏蒸之后，会把毛孔打开，有助于代谢和疏通，加快了食物的分解和消化。

2、坚持运动

运动和泡脚的原理是一样的，都是通过加快身体的代谢，促进食物的分解和消化，这样才会有助于改善肠胃问题，恢复正常的功能。

结语：肠胃，是身体内最大的消化器官，对于食物的分解和吸收，有着至关重要的作用，当我们忽视了它的能力时，就会导致它的功能紊乱，从而引起各种常见的肠胃问题，因此我们要早去调理，希望大家可以尝试一下！

关键词：