要说什么是人生永恒的追求，那就非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却一头雾水！我是医师蓉蓉，关注蓉蓉，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

(资料图片仅供参考)

当代年轻人""熬夜""的表现淋漓尽致。

有些人熬夜上班，有些人熬夜看书，有些人熬夜玩游戏。

不管是什么理由熬夜，事实上，我们的身体受到了很大的伤害，身体所能承受的伤害也是有限度的。超过这个限度，身体会发出一些警告信号作为提醒。

如果你熬夜很长时间，这意味着我们需要调整工作和休息时间，以避免熬夜。

1、黑眼圈

常见到普通朋友黑眼圈很重，黑眼圈出现的原因其实很简单，因为熬夜太久会导致眼睛血管供血不足，眼睛疲劳，从而导致黑眼圈的出现。

所以当你照镜子时，如果你看到你的黑眼圈很重，那么你必须调整你的工作和休息，不要熬夜。

2、眼睛浮肿

长时间熬夜会使眼睛处于紧张和疲劳状态，血管扩张和充血，血液循环减慢，眼睛通透性增加，血管中的液体从血管渗出到组织中，导致眼睛肿胀。

3、视力下降

经常熬夜，会有视力丧失，特别是那些经常熬夜玩手机，不开灯，外部环境黑暗，而手机的强光对眼睛很刺激，眼睛经常会感到疲劳。

如果眼睛没有足够的时间来缓解疲劳，就很容易失明。

因此，我们应避免长时间熬夜面对电子产品或长时间熬夜阅读，眼睛疲劳、眼部血管扩张和充血，会造成局部组织营养障碍，进而导致眼睛水肿、视力下降，严重会导致眼部抵抗力减弱，导致结膜炎、泪液、分泌物等不良眼部疾病。

4、脸上长痘

我们的皮肤从晚上10点到11点进入夜间修复状态。

长时间熬夜最直接的结果是我们身体的内分泌失调。

内分泌失调会使皮肤干燥、缺乏弹性和光泽，特别是在长时间面对电脑朋友时，会导致皮肤分泌过多的油脂，油不及时清理，会吸收大量外部灰尘等脏物质造成细菌滋生，再加上熬夜造成肝脏过度火，痤疮和痤疮会出现在脸上。

5、出现色斑

常熬夜的朋友，脸上往往有模糊的肤色斑点，这是由于熬夜引起的内分泌紊乱，使原来隐匿的斑点爆发，或加重原来不明显的斑点。

有些人熬着熬着成功了，有些人熬着熬着就挂掉了

在今天的社会里，有很多年轻人熬夜，走在社会顶端的资深大亨们被炸成了毒鸡汤，这种鸡汤""睡少了，努力就会成功""，激励着你和我，他们晚上还在努力工作。

总之，熬夜并不是什么了不起的事。熬夜不仅会增加患心脏病或中风的风险，还会使人变得愚蠢，甚至会导致癌症甚至死亡。

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