众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

河粉里面的纤维素含量比较少，不过也是可以起到很好的促进肠胃消化的作用。食用河粉还可以起到解毒的作用。食用后可以帮助增加免疫细胞的活性，有效消除体内的有害物质。

吃河粉的好处

(资料图片仅供参考)

第一：河粉的碳水化合物含量高，能为人体的生命活动提供能量。人体摄入的碳水化合物在体内经消化变成葡萄糖或其它单糖参加机体代谢。因此，河粉可做补充能量用。

第二：

河粉中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉，故有安神除烦的作用。

科学大熊推荐吃胡萝卜养生搭配 ：胡萝卜 + 河粉：河粉的做法也有很多种，一般有蒸河粉，炒河粉，汤河粉等等，味道各有千秋，今天就给大家分享一道家常炒河粉的做法，学会这几个小技巧，炒出来味道特别棒。

科学大熊推荐的这道养生营养菜是：炒河粉

食材准备：河粉适量，鸡蛋两个，胡萝卜半只，小青菜两棵，大蒜两粒，红烧酱油一勺，生抽一勺，盐一勺，鸡精一勺。

科学大熊把做法介绍下：

首先：河粉不要过水，胡萝卜切细丝，大蒜切片，青菜切细丝，鸡蛋两个打入碗中搅散。

最后：油锅烧热下鸡蛋液煎熟下胡萝卜丝，河粉进来大火爆炒，倒红烧酱油，生抽，盐，鸡精快速翻炒放青菜丝大火炒匀了就可以。

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