人体的尿酸正常情况下每日的生成量和排泄量是对等的，这样就能维持在一个平衡的范围，让尿酸对人体产生有益的作用。而如果平衡被打破，无论是生成量增多还是排泄量受阻，都会出现尿酸超标的情况，这样高尿酸的存在，会对人体健康造成影响。

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体内尿酸含量超标，趋于饱和，在这样的刺激下，大量尿酸会形成针状结晶，也就是尿酸盐结晶。这些结晶会沉积在关节腔中，导致关节炎症的出现，使关节发生疼痛、红肿、发热等现象，这时候就是痛风的发作了。

而且这些结晶还不单单会沉积在关节腔内，还会沉积在肾脏内，这样结晶如果造成肾脏负担增大，或者是堵塞住了肾小管等，都会对肾脏的健康不利，从而引发多种肾脏类问题。

所以体内尿酸超标的时候，就需要引起重视了，无论是痛风，还是肾脏问题，都是人体无法承担的，不要等问题发生了才去重视。

降尿酸，多喝苏打水可以吗？

说到降尿酸，很多人都会想到喝苏打水，因为大家都知道苏打水含有碳酸氢钠，是偏弱碱性的，这样对尿酸具有一定的碱化作用，对降低尿酸也可以起到一定的效果。不过苏打水降尿酸还是有限的，尤其是现在市面上的一些苏打水，还添加了很多添加剂，如果经常饮用这类苏打水，或许还会导致尿酸不断升高。

其实降尿酸不一定要喝苏打水，有一种水，堪称降尿酸""神器""，敞开喝，尿酸很快回归正常，比苏打水效果明显

这一种水其实就是常见的降酸植物水。有很多药食两用食材是具有促进尿酸排泄、降尿酸作用的，利用这类食物搭配降尿酸，效果会比食用普通食物明显很多。

如菊苣、黄栀、葛根、百合、玉米须、桑叶等，就是不错的降尿酸食材，这些食材当中含有菊苣酸、栀子苷等成分，可以有效的促进尿酸排泄和尿酸盐结晶溶解。把这些食材搭配结合在一起，经过发酵，制成菊苣黄栀酵液，这样就是很好的降尿酸""神器""了。

日常坚持喝，可以吸收到这些降尿酸成分，有效促进尿酸排泄、尿酸盐结晶溶解，让尿酸尽快恢复正常，这样无论是痛风还是高尿酸带来的肾脏问题都可以避免。

不过对于高尿酸人群来说，降尿酸还是需要注意一些生活方面的细节，做好了，对降尿酸更有利

1、健康饮食

高尿酸人群要特别注意饮食合理化，对于易升高尿酸的高嘌呤食物要注意忌口，对于低嘌呤食物可以有意识的多吃，并且平时控制每日的总热量，这样对于尿酸的控制才有帮助。

2、充足睡眠

很多高尿酸人群突发痛风，总是在熬夜之后。存在熬夜这种行为，人体的代谢很可能会发生紊乱，这样尿酸代谢受影响，痛风很可能就在夜间突发。所以平时尽量保证充足睡眠，少熬夜。

3、合理运动

每天适量的运动不仅可以提高身体的抵抗力，还能够加强身体的循环代谢，这样对提高尿酸的代谢水平也是有帮助的。建议高尿酸人群多选择有氧运动，每日运动适量为宜，这样可以帮助降尿酸。

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