人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！

最近，年轻人经常在嘴里哼一首歌，""把枸杞浸在保温瓶里，烧掉我的卡路里。""似乎每个人都渴望健康和长寿，即使过了00年，他们也开始存活下来。事实上，当我们讨论健康成分时，我们首先想到的可能是枸杞，不管它是药用的还是美味的食物都是好的！

1.延缓衰老。枸杞补气有助于增强人体细胞活力，改善机体气虚疲劳，抗疲劳，枸杞富含抗氧化物质，有助于消除体内过量自由基，延缓机体衰老。

(资料图片仅供参考)

2.补血。由于妇女的身体问题，许多妇女可能有贫血症，不妨每天喝些枸杞茶，以减轻身体贫乏性贫血，保暖补血，但也可能使妇女看起来越来越红润和光泽。

3.明亮的眼睛。枸杞富含花青素、胡萝卜素、维生素和其他宝贵营养，不仅可以抑制破坏眼睛细胞的酶，而且还能促进视觉细胞再生，减轻近视。

枸杞的营养价值是名副其实的，如果你能把枸杞和这些食物结合在一起吃，还可以使营养作用加倍，也可以理解。

第一，黄芪枸杞

黄芪也是一种常见的中药材，含有大量的微量元素、氨基酸多糖等营养物质，具有强壮的身体、滋阴温肾的作用；而枸杞与饮料齐头并进，还可以帮助滋补肝肾，改善肾功能，尤其是一些肾功能不好的男性朋友，也可能经常使自己成为一杯枸杞茶，肾脏可能会慢慢而有力地向上爬起来！

第二，枸杞配菊花

这可能是生活中比较常见的搭配，很多人也更喜欢菊花的香味，尤其是现在的上班族，经常整天面对电脑，眼睛受到的伤害更大，不妨喝些菊花茶，清热解毒，舒缓眼睛疲劳，同时饮用菊花和枸杞，还可以帮助清除多余的肝脏浪费，避免残留，滋养肝脏，更好地保护肝脏。而菊花水解寒，枸杞饮，还可以滋阴滋补肾，改善肾功能。

第三种，桂圆枸杞

桂圆是益气补血的良品，许多能凉脚、贫血的妇女常喝肉桂水保暖，桂园与枸杞一起泡饮，也有助于舒缓身体疲劳，提高免疫力，帮助睡眠，缓解失眠。

常喝些枸杞水，让你的身体更强壮，如果把这几种成分放在一起，也可以发挥一加一以上的作用，为什么不呢？

健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！

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