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大家好,我是你们的老朋友康普李医师。相信现在的人们都见多识广,而且现在又是互联网时代,大家对信息的获取是非常及时的。尤其是与我们自身息息相关的健康问题,大家更会引起重视。健康无小事,但凡会影响到我们自身健康的事情,大家都应该重视起来,我呼吁大家在生活中一定要注意自己的饮食健康,推荐大家常吃几种食物,坚持下去,好处多多!
越吃越好的食物,坚持常吃,降压减脂,清理肠胃,谁吃谁受益
荔枝可以美容养颜。这是因为荔枝跟其他的水果一样,当中含有丰富的维生素C,大家应该都知道维生素C是皮肤美白所必需的一种物质,它可以抑制黑色素,从而可以防止雀斑和色素的生成,可以润肤养颜,延缓衰老。
西兰苔中还含有大量的胡萝卜素,可以保护视力。现代人大多用眼过度,适当多吃点西兰苔,可以滋肝明目,让眼睛更加健康。同时,西兰苔中的胡萝卜素还能够让皮肤更加健康,改善粗糙的皮肤,起到润肤养颜,延缓衰老的作用。
茄子是我们日常生活中常见的食物,很受大家欢迎。茄子有很多品种,常见的有紫茄子和绿茄子,这是吃新鲜茄子的季节。茄子含有多种维生素、蛋白质、矿物质等,而且它的热量和脂肪含量都很低,可以降压减脂,清理肠胃,是伟大的减肥食物。
上面我说的几种东西,在很多人眼里都是极为普通的,有些挑食的人,甚至会觉得不堪入口。但是,长期吃这些食物却是有利于人体健康的。生活中,我们一定要转变观念,要把健康养生的知识牢记于心,长期坚持下去,你定会收获好身体!
关键词: 胡萝卜素
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