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冬天了注意饮食,常吃以下食物,益气健脾,美容护肤,增强体质
2022-12-28 20:52:08 来源:小明娱乐

大家好,我是健养小王医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

豆豉剁椒蒸排骨

材料:排骨一条,剁椒60g,豆豉25g,姜葱蒜适量,生抽适量,盐适量,生抽适量,料酒1勺


(相关资料图)

做法:

1、排骨洗干净,斩块;姜切丝,蒜切碎,葱切成小碎粒;豆豉用水泡开;剁椒切碎;

2、洗净后的排骨用盐、生抽、少许生粉、料酒搅拌均匀,腌制15分钟;

3、然后将剁椒碎、豆豉,姜,蒜一起铺到排骨上面

4、上锅蒸20分钟左右,熟了要出锅了就撒上葱花就可以了。

狼牙洋芋

材料:土豆、配料

做法

1、首先土豆洗净去皮,然后再切条哦

2、切好的土豆,用清水冲洗浸泡掉多余淀粉

3、锅烧开水后用漏勺把土豆放进锅里

4、等再次沸腾后煮几分钟,你可以用筷子戳下土豆,弄断了就可以出锅啦

5、我用冷开水漏勺过了两下,不想太烫,拌料的时候记得沥干水分哦

6、然后放上适量盐,芝麻油,花椒粉,辣椒油,孜然粉,少量味精,如果想辣点的加上小米辣吧,撒上葱,炒熟的芝麻,敲碎的熟花生~糖醋口味加糖加醋就是啦~不吃辣的就不用放辣椒就是

烤土豆泥塔

材料:土豆(中型)2个、黄油15g、鸡蛋1个、盐、黑胡椒粉

做法:

1、土豆煮熟去皮,压成泥状

2、鸡蛋只取蛋黄加入土豆泥,再加入黄油,适量盐和黑胡椒,搅匀调味,放入裱花袋挤出小圆塔的形状

3、烤箱预热180度,中层烤15-20分钟,表面上色即可

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