众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是科学大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。
豆腐含有雌激素,对于女性来说,是很好的一种食物,甚至可以在一定程度上延缓更年期的到来。豆制品在中国有着悠久的历史。它是自然的恩赐,再加上先人们的经验智慧,造就了中国特有的美味,而大豆食品是能够提供蛋白质的优质植物性食材。
(资料图片)
吃豆腐的好处
第一:
众所周知,豆腐含有大量的盖、铁等人体必需的微量元素,更是被誉为“植物肉”,每天吃两块豆腐就能满足人体一天的钙需求量,可以有效减少骨质疏松的发病风险。
第二:豆腐容易被人体消化,便秘患者适量食用能改善症状。适当吃一点豆腐,可以抑制癌细胞,增强人体免疫力,并保护心血管,预防糖尿病和动脉硬化的发生。
科学大熊推荐吃豆腐的养生搭配:豆腐+五花肉,豆腐是家里经常用到的食材,价格便宜,几块钱就能做一盘,味美价廉,特别实惠,用豆腐做的菜肴是很下饭的,豆腐的做法很多,
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:五花肉烧豆腐
食材准备:北豆腐1块、五花肉150克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、老干妈1汤匙、料酒1\2汤匙、酱油1汤匙、水淀粉适量、
科学大熊把做法介绍下:
首先:豆腐切片,五花肉切片,葱切葱花,姜切末,大蒜切片锅加油烧热放五花肉煎炒出油盛出。
其次:放豆腐煎制两面金黄拨至一边下葱花,姜末,蒜片炒香放五花肉,淋半碗水加老干妈,盐,料酒,酱油大火烧开转中小火将豆腐烧制入味。
然后:待烧制剩少许汤汁时,淋水淀粉大火加热至汤汁变得粘稠,关火盛出装盘即可
关键词:
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